Surya Namaskara – Il Saluto al sole

Surya Namaskara – Il Saluto al sole

Ovvero la celebrazione del maschile e dei suoi attributi simbolici di forza, estroversione, espansione. Una premessa. Ho proposto precedentemente la sequenza del Saluto alla luna perché essendo così poco conosciuta, vale la pena di essere più diffusa e praticata. Il...

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Chandra Namaskara – Il saluto alla luna

Chandra Namaskara – Il saluto alla luna

Nel termine Hatha sono contenuti i termini opposti sui quali si snoda la pratica dello stile di yoga che prende questo nome: il sole e la luna. I due aspetti cosmici che rappresentano il maschile e il femminile, fondativi e in costante dialogo tra loro, vengono...

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Yoga class dress code

Yoga class dress code

Lo yoga è una disciplina fatta di tecniche per migliorare la consapevolezza dell’individuo e condurlo, attraverso un percorso a tappe ardue e talvolta spiazzanti, alla liberazione dal samsara. In sanscrito, moksha. Secondo le immagini dilaganti in rete, specialmente...

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Il rilassamento profondo, un percorso guidato

Il rilassamento profondo, un percorso guidato

Shavasana, la posizione del cadavere, viene spesso definita come la più semplice di tutte perché consiste nel rimanere sdraiati a terra. Ma riuscire a entrare in contatto col sé profondo non è automatico e neppure spontaneo. Per raggiungere quello stato di abbandono e...

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Fermati, fai un elenco, agisci

Fermati, fai un elenco, agisci

Il campo nel quale svolgo le mie attività di studio, ricerca e divulgazione come insegnante e formatrice, si inserisce in modo ben definito nell’ambito della prevenzione e del mantenimento di una buona condizione psicofisica, che possibilmente integri anche un certo...

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Conoscenza e liberazione

Conoscenza e liberazione

Pausa pranzo in un bar del centro. I clienti vanno e vengono, si sovrappongono rumori di passi, la macchina del caffè, sedie trascinate. Cade un oggetto, un cane si mette ad abbaiare perché ne sta entrando un altro, anche lui abbaia. La radio in sottofondo, che...

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Corpore sano in mens sana

Corpore sano in mens sana

Quasi sempre, per non dire sempre, quando si parla di attività fisica, sport, benessere, yoga, ci si rivolge a un pubblico normodotato, di età media, benestante. Basta vedere le immagini che accompagnano gli articoli che descrivono nuove tecniche per dimagrire, cibi...

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Che stress le vacanze!

Che stress le vacanze!

Per chi non è viaggiatore per vocazione, quindi già preparato e strutturato circa la complessità dell’organizzazione di un viaggio, si avvicina l’ora in cui toccherà decidere quando, dove e per quanto andare in vacanza. In teoria si tratterebbe di vacare, senza...

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Caos e trasformazione

Caos e trasformazione

Ho iniziato a lavorare professionalmente come danzatrice e insegnante negli anni ottanta. Uno dei principali problemi, tuttora irrisolti, era la mancanza di regolamentazione circa l’apertura di scuole di balletto. Non erano richiesti titoli per qualificare...

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