Incontri mensili di YOGA NIDRA su Zoom
Tutti gli stili di yoga hanno origine da un sentimento profondo di comunione del se’ interiore con l’universo che ci accoglie e sostiene. Se la nostra coscienza è orientata verso l’unione anziché la separazione, l’individualità si esprime e prospera nell’insieme delle relazioni e di tutto ciò che ci circonda e ci definisce. La calma e la concentrazione sono ingredienti essenziali per rimanere in contatto con la nostra essenza creativa, mantenere una centratura che ci consente di fare scelte appropriate e vivere al meglio anche in situazioni complicate. Raggiunto un buon equilibrio psicofisico, le difficoltà diventano punti di leva per focalizzare gli obiettivi e perfezionare la nostra andatura.
Questa è l’essenza della pratica dello yoga Nidra.
C’è un momento in cui ci accorgiamo di quanta pace regni dentro noi quando portiamo la mente in un punto e non ci sentiamo strattonati dall’incertezza per il futuro o dagli echi rimossi dalle ferite del passato.
E’ il presente che si fa vivo e ci ricorda che la nostra vera essenza è fatta di quiete e fluidità, non di agitazione e rigidità.
PRATICARE INSIEME è un modo per amplificare gli effetti dell’impegno individuale e rinnovare la motivazione interiore alla disciplina e al rispetto della nostra natura.
Per poter accedere ai livelli più profondi dobbiamo innanzitutto pacificare il corpo fisico attraverso semplici movimenti armonizzanti che permettano al respiro di far fluire il Prana in ogni singola cellula e lungo tutta la rete di distribuzione energetica, che va oltre il nostro corpo fisico.
Un rilassamento guidato permette di diventare la calma, regnare nella calma, creare il campo spaziale sacro in cui immergerci totalmente e ricaricare il nostro sistema nella sua interezza.
L’elemento Spazio è spesso trascurato per la sua ineffabilità: Non si può circoscrivere, contabilizzare. Ma è il contenitore che ci permette di vivere al meglio le nostre potenzialità, non solo di sopravvivere tra un progetto e l’altro, vivendo una quotidianità scandita dagli appuntamenti con problemi da risolvere. Che continueranno a far parte del nostro vissuto, ma con la pratica del distacco e la concentrazione potranno trasformare la nostra prospettiva esistenziale verso un’attitudine meno ansiosa e più fluida, con il libero accesso a soluzioni creative che possono emergere solo quando ci accorgiamo di noi stessi e ci assicuriamo il diritto di vivere la nostra dimensione sacra e spirituale. Rinnovare e rienergizzare il nostro spazio vitale.
Pacificati corpo e mente, ricreato il nostro spazio calmo, potremo finalmente entrare nel silenzio nella concentrazione, eventualmente nella meditazione, liberandoci progressivamente da pensieri automatici e emozioni disturbanti.
Se per molti verso la pratica online ha inaridito molti ambiti relazionali, dobbiamo riconoscere il valore dell’opportunità di sentirci collegati e uniti anche dal nostro spazio privato, domestico, dove possiamo sentirci a nostro agio e al riparo da ogni distrazione.
La pratica costante e l’energia del gruppo sono ingredienti insostituibili per ottenere risultati straordinari.
ALCUNI BENEFICI DEL RILASSAMENTO PROFONDO GUIDATO
Il rilassamento è la condizione necessaria per favorire la concentrazione.
- Riduzione progressiva degli effetti dell’ansia e dello stress.
- Riequilibrio e stabilità emotiva.
- Abbassamento della pressione sanguigna e battito cardiaco.
- Alleviamento dei dolori muscolari e articolari.
- Aumento delle connessioni neurali.
- Miglioramento della capacità di focalizzazione e risoluzione dei problemi.
- Acceso alla consapevolezza profonda fisica, mentale e spirituale.
- Immaginazione e intuizione possono emergere spontaneamente.
- Rafforzamento del sistema immunitario.
- Miglioramento della qualità e quantità del sonno.
LE DATE DEGLI INCONTRI 2025 2026
30/10 27/11 18/12 22/1 26/2 26/3 29/4 28/5 25/6
COSA OCCORRE
Organizzate il vostro spazio in un luogo silenzioso e confortevole, possibilmente con una buona connessione, in modo da poter praticare senza distrazioni.
Accedete qualche minuto prima della sessione con il video attivato, una coperta e un cuscino possono essere utili per mantenere correttamente la posizione seduta.
COME ISCRIVERSI
Dopo aver effettuato il pagamento 10 euro su Satispay, inviate una mail entro il mercoledì che precede l’incontro all’indirizzo info@alessandrarito.com per ricevere il codice di accesso.
Con preghiera di accedere puntualmente.