{"id":834,"date":"2018-11-20T15:53:26","date_gmt":"2018-11-20T14:53:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alessandrarito.com\/?p=834"},"modified":"2023-12-07T12:06:41","modified_gmt":"2023-12-07T11:06:41","slug":"le-immagini-che-ci-fanno-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alessandrarito.com\/le-immagini-che-ci-fanno-bene\/","title":{"rendered":"Le immagini che ci fanno bene"},"content":{"rendered":"

Il potere della visualizzazione<\/strong><\/p>\n

Credo non si possa negare che l\u2019esagerata quantit\u00e0 di stimoli e informazioni che ci vessano nostro malgrado sia caratterizzata per la maggior parte da contenuti banali e di scarsa qualit\u00e0.<\/p>\n

Per ottenere il meglio dalla grande opportunit\u00e0<\/strong> di poter scegliere <\/strong>in una tale confusione, occorre avere la lucidit\u00e0 di discernere la quantit\u00e0 e la qualit\u00e0 di tali stimoli, per non sentirci sopraffatti o addirittura sommersi, impotenti.<\/p>\n

Possiamo ottenere questo vantaggio attraverso un monitoraggio costante del nostro livello di energia, fisica e mentale, nonch\u00e9 dell\u2019umore con cui affrontiamo la quotidianit\u00e0 e le sue sfide continue.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Per chi non ha ancora avuto modo di avvicinarsi alla meditazione e ai suoi irrinunciabili benefici, consiglio di iniziare ad utilizzare quotidianamente delle tecniche di rilassamento<\/strong>, facilmente praticabili ovunque e in qualunque momento si senta la necessit\u00e0 di fare una pausa.<\/p>\n

Se la posizione sdraiata, con la schiena ben distesa a terra, \u00e8 la pi\u00f9 adatta per sentire il rigenerante supporto della forza di gravit\u00e0 sul nostro intero organismo, \u00e8 possibile ritagliare dei momenti di rilassamento concentrato anche nella posizione seduta, per esempio creando delle pause durante il lavoro.<\/p>\n

Fermare volontariamente il corpo, renderci intenzionalmente inattivi<\/strong> e isolati da stimoli esterni per alcuni minuti, pu\u00f2 donarci una ricarica inaspettata e farci scoprire che, un atteggiamento coscientemente passivo, pu\u00f2 avere inaspettati effetti sulla nostra creativit\u00e0 e immaginazione.<\/p>\n

E con la regolarit\u00e0 e l\u2019affinamento la della pratica i vantaggi si sommano.<\/p>\n

Se durante queste pause si continua a percepire l\u2019agitazione e la frenesia del mentale, sar\u00e0 benefico e efficace visualizzare uno scenario nel quale abbiamo percepito un profondo stato di benessere. Chi ha avuto l\u2019opportunit\u00e0 di trascorre una vacanza nella natura e la fortuna di aver praticato all\u2019aperto magari durante un seminario, l\u2019archivio \u00e8 ricco di immagini recenti collegate a momenti di profondo benessere<\/strong>. Oppure lasciamoci guidare da sensazioni piacevoli come odorare un\u2019essenza profumata o il contatto con qualcosa di morbido, le immagini affioreranno spontaneamente.<\/p>\n

Io amo rievocare i momenti di pratica intensiva all\u2019aperto durante le lunghe pause estive in cui posso dedicarmi allo studio e alla scrittura.<\/p>\n

Inizialmente, per mentalizzarsi sulla disciplina interiore, occorrer\u00e0 un certo sforzo. Col tempo sar\u00e0 un irrinunciabile appuntamento con quella parte di noi che contiene la nostra essenza, le nostre migliori qualit\u00e0 e aspirazioni che abbiamo il compito di dover coltivare. A qualunque et\u00e0 e a partire da qualunque situazione, per mantenere o riconquistare il migliore stato di equilibrio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"excerpt","protected":false},"author":1,"featured_media":835,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"Il potere della visualizzazione<\/strong>\r\n\r\nCredo non si possa negare che l\u2019esagerata quantit\u00e0 di stimoli e informazioni che ci vessano nostro malgrado sia caratterizzata per la maggior parte da contenuti banali e di scarsa qualit\u00e0.\r\n\r\nPer ottenere il meglio dalla grande opportunit\u00e0<\/strong> di poter scegliere <\/strong>in una tale confusione, occorre avere la lucidit\u00e0 di discernere la quantit\u00e0 e la qualit\u00e0 di tali stimoli, per non sentirci sopraffatti o addirittura sommersi, impotenti.\r\n\r\nPossiamo ottenere questo vantaggio attraverso un monitoraggio costante del nostro livello di energia, fisica e mentale, nonch\u00e9 dell\u2019umore con cui affrontiamo la quotidianit\u00e0 e le sue sfide continue.\r\n\r\n\"\"\r\n\r\nPer chi non ha ancora avuto modo di avvicinarsi alla meditazione e ai suoi irrinunciabili benefici, consiglio di iniziare ad utilizzare quotidianamente delle tecniche di rilassamento<\/strong>, facilmente praticabili ovunque e in qualunque momento si senta la necessit\u00e0 di fare una pausa.\r\n\r\nSe la posizione sdraiata, con la schiena ben distesa a terra, \u00e8 la pi\u00f9 adatta per sentire il rigenerante supporto della forza di gravit\u00e0 sul nostro intero organismo, \u00e8 possibile ritagliare dei momenti di rilassamento concentrato anche nella posizione seduta, per esempio creando delle pause durante il lavoro.\r\n\r\nFermare volontariamente il corpo, renderci intenzionalmente inattivi<\/strong> e isolati da stimoli esterni per alcuni minuti, pu\u00f2 donarci una ricarica inaspettata e farci scoprire che, un atteggiamento coscientemente passivo, pu\u00f2 avere inaspettati effetti sulla nostra creativit\u00e0 e immaginazione.\r\n\r\nE con la regolarit\u00e0 e l\u2019affinamento la della pratica i vantaggi si sommano.\r\n\r\nSe durante queste pause si continua a percepire l\u2019agitazione e la frenesia del mentale, sar\u00e0 benefico e efficace visualizzare uno scenario nel quale abbiamo percepito un profondo stato di benessere. 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